jajka sadzone

06/01 (DNT regeneracja) Dieta: Bilans dnia 2,134kcal/180B/101T/122W Śniadanie: 2 jajka sadzone na maśle: 204 kcal/14B/16T/1W Drugi: 240g mandarynek + 150g jabłko + 100g twarogu z mlekiem: 208 kcal kcal/25B/2T/46W Obiad: makaron razowy z wołowina (pieczeń) + olej kokosowy + parmezan + mix śmietana/jogurt: 897kcal/72B/36T/67W Czwarty: serek [...]

20.01.2013 DT miska 150/80/180 2071 kcal b: 154 g (30%) ww: 179 g (35%) tł: 80 g (35%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - ziemniaki, wół, masło III - kanapki z jajkami treing (whey+owoce leśne po treningu) IV - ziemniaki, wół, kokos, burak V - "tatar" czosnkowy z masłem, owies z włoskimi suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, [...]

Push powiedziala, koniec spamu i zapadla sroga cisza :D Tymczasem :p Sobota DNT wyjazdowo szama 1.jajka sadzone, boczek, warzywa, irzechy brazylijskie, ziarna kakaowca 2. jakies skubanie przy przygotowywaniu szamy na wyjazd :P 3.nalesniki kokosowo-kasztanowe z musek bananowo-czekoladowym i borowkami plus kawa 4.rosol na wsiowym kuraku plus piers [...]

Czy jajka wypite na surowo dają takie samo wartości odżywcze co te same zrobione jako jajka sadzone?jw. mniej wartości + ryzyko salmonelli , ponoć najlepiej jest troche we wrzątku potrzymać ew , sadzone , na miękko , jajecznica a później na twardo, ale im dłuzej gotowane tym wiecej wartości traci/.

[...] na rozpoczęcie dnia. Poza tym dzień mało interesujący- zajęcia i nauka do kolejnego testu. Garmin sen: 5h 54min kroki: 12 609 dieta picie: ok. 1,7l 1. Parówki 93% mięsa, jajka na twardo, pomidory, papryka, ogórek 2. Mandarynki 3. Bułka pszenna, banan, sałatka z kaszy bulgur, oliwek i hummusu 4. Zupa węgierska 5. Herbatniki maślane 2023kcal: [...]

[...] porcje produktu bialkowego (tutaj szynka wolowa) Drugi posilek w sensie obiad kompletnie bez bialka i tutaj juz odrazu po obiedzie posilkuj sie odzywka. Lub popros mame o 2 jajka sadzone do tych ziemniaczkow ;-) Kakao nesquik zamien na zwykle kakao gorzkie ;-) Jajecznica moglaby byc spokojnie pierwszym posilkiem. Pisalismy o 4 jajkach, ale [...]

[...] bez cukru i mleka of course 8.00 30 gram białka plus 10 gram gainera 10.00 150 gram cycka i 250 gram warzyw "zielony bukiet" fajna nazwa , meskich nie było 14.00 3 jajka z twarogiem , i cynamonem pół godzinki po tym posilku 4 caps scorcha, i na bieżnię, a bezpośrednio po niej 2 seryjki po 30 brzuszków , 2 seryjki po 30 skrętosklonów [...]

[...] dorsza z dodatkiem przypraw i jogurtu naturalnego . Dowolny napój . 6. Pieczywo 75g z wędzonym pstrągiem 45g i dowolnymi warzywami . Dowolny napój . 7. Pieczywo 75g z ½ jajka na twardo i dowolnymi warzywami . Dowolny napój . 8. Pieczywo 75g z twarogiem chudym 25g oraz z tuoczykiem 25g i dowolne warzywa. Dowolny napój . 9. Pieczywo 75g z [...]

[...] białkowo-owsiany. 3. Sałatka a'la gyros z chlebem żytnim. Babeczka gryczana, nektarynka. 4. Frytki z grilla elektrycznego, łosoś z grilla elektrycznego + warzywka. 5. jajka sadzone z warzywami z chlebem żytnim. http://i.imgur.com/BEESLwk.jpg 18.06.2015 http://i.imgur.com/JrsMLAU.png 1. Odżywka białkowa z truskawkami i mlekiem kokosowym. [...]

1 posiłek 7:00 śniadanie: mleko kozie + płatki owsiane do tego jakiś owoc (czasami zapominam) mozesz doda oliwy z oliwek lub orzechow lub inego zrodla tluszczu lub jajka na miękko 2-3, chleb razowy 100g no i herbata lub szklanka mleka malo ww lub twaróg półtłusty z pomidorem, lub bez + chleb razowy twarog na sniadanie nie bardzo [...]

03.02.2014 DNT miska 150/80/180 2015 kcal b: 147 g (29%) ww: 179 g (36%) tł: 78 g (35%) I - owsianka, jajka sadzone, jabłko II i III - indyk z ziemniakami na maśle IV - owsianka z cynamonem, jajka V - twaróg z kaszą jaglaną, cheddar suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, lizyna napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, rumianek, Byłam [...]

18.01.2013 DNT miska 150/80/180 2016 kcal b: 153 g (30%) ww: 182 g (36%) tł: 77 g (34%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - gulasz wołowy z komosą i cheddarem III - jabłko, jajka na miękko IV - ziemniaki, łosoś pieczony z cheddarem V - kanapka z wołem suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa x2, [...]

[...] oraz w uderzeniach/min (trochę za wysoko) SFD/Images/2015/8/2/f67d6ae2ddd14548bb42075a9629567e.jpg SFD/Images/2015/8/2/acb01cb1937e48faaca8048f86875618.jpg pomysł jak zrobić jajka sadzone/na twardo całkowicie beztłuszczowo w 1-2 minuty: wybijamy jajka na talerzyk, przekłuwamy żółtko, wlewamy troszkę przegotowanej wody i wrzucamy do mikrofali w [...]

Ale debata o gotowaniu jajek. :D A ja lubię i na miękko, i na twardo, i surowe z rozkruszonymi 2/3 słodzikami, i jajecznicę, i jajka sadzone. Jajka to mój żywioł. ;)

[...] 31.08.2011 Jadłospis: I - musli (90 % płatki owsiane, reszta kukurydziane i bakalie) 50g i mleko 250 ml - 9.10 II - banan, nektarynka, garść migdałów - 11.00 III - 2 jajka sadzone, 50g ryżu, kalafior - 13.30 IV - 2 jajka sadzone, 50g ryżu, kalafior - 16.00 V - 8 kromek chleba (4 czarnego, 4 białego) z serkiem borowikowym, pomidor - 18.30 [...]

[...] słodkiego zjeść bo psychika odpocznie:) tylko trzeba znać umiar:) 15.07.2011 Jadłospis: I - mleko z musli, migdały - 7.30 II - 2 naleśniki ze szpinakiem - 10.30 III - 2 jajka sadzone, 50g ryżu, fasolka szparagowa, banan - 13.30 (po siłowni) IV - brak bo byłem w aqua parku V - 2 jajka sadzone, 50g ryżu, fasolka szparagowa, arbuz, czereśnie - [...]

27.09.2011 Jadłospis: I - musli 50g, mleko 250 ml - 9.30 II - banan, pomarańcza - 11.00 III - 2 jajka sadzone, 100g ryżu białego, brokuł, surówka warzywna - 13.30 IV - 2 jajka sadzone, 100g ryżu białego, brokuł, surówka warzywna - 16.00 (po treningu) V - ciemne pieczywo 250 g, ser żółty 20g, szynka 20g, masło czekoladowe, pomidor, rzodkiewka - [...]

[...] zawsze wstaję ok.6/7 tak dzisiaj obudziłam się dopiero po 9. miska: 1) wątroba + chleb żytni + smalec + mandarynka 2) płatki ows. + whey + banan + mandarynki + czekolada gorzka 3) jajka sadzone + ziemniaki + masło 4) jajo sadzone + frytki%-) (ziemniaki;-]) + smalec +mleko do kawy dostarczono 1835 kcal b: 121 g (26%) ww: 186 g (40%) tł: 70 g (34%)

Przykładowy dzień : Śniadanie : Mleko 150ml Płatki owsiane 80g 3 jajka sadzone orzchy włoskie Lunch: 3 jajka sadzone ser mozarella Obiad: 150g warzyw na patelnie 250g piersi z kurczaka 2 jajka sadzone Po treningu(od razu banan): 100g ryżu 250g kurczaka 2 jajka sadzone Na noc twaróg chudy. Jeśli chodzi o vlcd to przykład z wczoraj ogolnie zjadłem [...]

[...] użyć, by w ciągu miesiąca zyskać 5 kg mięśni bez ryzyka katastrofy budowlanej. Tydzień 1. i 3. Dzień 1/15 ŚNIADANIE 1 szklanka soku owocowego, 2 jajka sadzone, 2 pełnoziarniste bułki, 2 plastry szynki PRZEKĄSKA 1 banan, 1 jabłko, porcja białka serwatkowego 2.ŚNIADANIE gotowana na parze lub pieczona w rękawie ryba, [...]